Mengapa Kita Harus Rutin Mengkonsumsi Susu Sapi? Ini Jawabannya!

Sudah bukan rahasia lagi, sejak dulu kita dianjurkan untuk mengkonsumsi susu karena mampu memberikan dampak yang baik bagi tubuh. Memang, susu sapi dikenal sebagai salah satu asupan yang baik karena kandungan gizinya yang tinggi. 

Bahkan, perlu Anda ketahui bahwa di dalam segelas susu sapi terdapat berbagai kebaikan yang sangat bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan gizi Anda, lho! 

Lalu apa saja sih yang terkandung dalam susu sapi sehingga kita dianjurkan untuk rutin meminumnya? Simak ulasan singkatnya di bawah ini!

Kandungan Susu Sapi

Tak perlu harus membelinya ke peternakan, kini susu sapi bisa dengan mudah didapat karena sudah tersedia di pasaran serta memiliki berbagai jenis, rasa hingga proses pembuatannya.

Secara umum, kandungan yang ada pada setiap susu sapi diantaranya yaitu karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral. Selain itu di dalam 100 ml susu juga masih ada nutrisi lain yang sangat penting bagi tubuh, seperti:

• Air: 88,3 gram (g).

• Energi: 61 kkal.

• Protein: 3,2 g.

• Lemak: 3,5 g.

• Karbohidrat: 4,3 g.

• Kalsium: 143 miligram (mg).

• Fosfor: 60 mg.

• Zat besi: 1,7 mg.

• Natrium: 36 mg.

• Kalium: 149 mg.

• Zinc (seng): 0,3 mg.

• Retinol (vitamin A): 39 mikrogram (mcg).

• Beta-karoten: 12 mcg.

• Thiamin (vitamin B1): 0,03 mg.

• Riboflavin (vitamin B2): 0,18 mg.

• Vitamin C: 1 mg.

Manfaat Susu Sapi

Dengan kandungan-kandungan yang sudah disebutkan diatas, mengkonsumsi susu dapat memberikan berbagai manfaat, seperti diantaranya:

• Meningkatkan kekuatan tulang

• Menjaga kesehatan jantung

• Meningkatkan massa otot

• Menurunkan risiko kanker

• Meningkatkan sistem imunitas tubuh

• Menurunkan kadar gula dalam darah

• Menjaga kestabilan tekanan darah

• Meningkatkan energi dan kebugaran tubuh

• Mengoptimalkan fungsi otak

• Mencegah masalah pada gigi

• Mencegah depresi

• Mempercepat penyembuhan luka

• Menjaga berat badan

• Memelihara kesehatan mata

• Menjaga kesehatan kulit 

Setelah melihat ulasan di atas, pastikan Anda selalu mengkonsumsi susu secara rutin, ya! Tenang, Anda bisa lebih mudah mendapatkan segala manfaat baik dari susu dengan cara yang lebih mudah yaitu dengan membeli susu sapi kemasan dari Greenfields yang sudah tersedia di minimarket-minimarket terdekat.